ВОЗ опубликовала рекомендации по физической активности и сну для детей до пяти лет

0

Всемирной организацией здравоохранения были опубликованы обновленные рекомендации по физической активности и сну для детей в возрасте до пяти лет.

Эксперты уверены, что проводить время за экранами гаджетов можно только после того, как ребенку исполнилось два года. При этом такое времяпрепровождение следует ограничивать одним часом в день. Свободное время предлагается посвящать чтению детям книг или рассказыванию историй.

В ВОЗ считают, что повышение физической нагрузки, сокращение времени, которое ребенок проводит в сидячем положении, и обеспечение качественного сна у малышей улучшает состояние их физического и психического здоровья, а также способствует хорошему самочувствию. Кроме того, эти меры помогают предотвратить детское ожирение и связанные с ним заболевания, появляющиеся в более позднем возрасте.

В частности, эксперты считают, что младенцы до трех месяцев должны спать по 14-17 часов в сутки, с четырех до одиннадцати месяцев – по 12-16 часов, а годовалые малыши – от 11 до 14 часов. Детям трех-четырех лет рекомендуется спать 10-13 часов в день.

Отмечается, что невыполнение этих рекомендаций считается причиной смерти более пяти миллионов человек в год по всему миру. На сегодняшний день более 23% взрослых и 80% подростков ведут недостаточно активный образ жизни. Специалисты уверены, что подобные привычки должны формироваться в раннем возрасте.

Как понять, что ребенок готов пользоваться смартфоном, вы узнаете из нашей статьи


Читать также
Комментарии (0)



ВОЗ опубликовала рекомендации по физической активности и сну для детей до пяти лет

0

Всемирной организацией здравоохранения были опубликованы обновленные рекомендации по физической активности и сну для детей в возрасте до пяти лет.

Эксперты уверены, что проводить время за экранами гаджетов можно только после того, как ребенку исполнилось два года. При этом такое времяпрепровождение следует ограничивать одним часом в день. Свободное время предлагается посвящать чтению детям книг или рассказыванию историй.

В ВОЗ считают, что повышение физической нагрузки, сокращение времени, которое ребенок проводит в сидячем положении, и обеспечение качественного сна у малышей улучшает состояние их физического и психического здоровья, а также способствует хорошему самочувствию. Кроме того, эти меры помогают предотвратить детское ожирение и связанные с ним заболевания, появляющиеся в более позднем возрасте.

В частности, эксперты считают, что младенцы до трех месяцев должны спать по 14-17 часов в сутки, с четырех до одиннадцати месяцев – по 12-16 часов, а годовалые малыши – от 11 до 14 часов. Детям трех-четырех лет рекомендуется спать 10-13 часов в день.

Отмечается, что невыполнение этих рекомендаций считается причиной смерти более пяти миллионов человек в год по всему миру. На сегодняшний день более 23% взрослых и 80% подростков ведут недостаточно активный образ жизни. Специалисты уверены, что подобные привычки должны формироваться в раннем возрасте.

Как понять, что ребенок готов пользоваться смартфоном, вы узнаете из нашей статьи


Читать также
Комментарии (0)